Медицинболы
Как выбрать медицинбол
Медбол (медицинбол) – спортивный инвентарь, предназначенный для утяжеления веса. Имеет
форму мяча и диапазон веса от 1 до 5кг. Медицинбол внешне напоминает волейбольный или
баскетбольный мяч, но данный вид мячей не отскакивает от пола, так как гасит силу ударов за счет большого веса.
Изначально занятия с медболом использовались в реабилитационной практике. Медбол
используется как утяжелитель, который помогает замедлить выполнение упражнения. Правильно
подобранный вес помогает контролировать траекторию и точность выполнения упражнений. На
сегодняшний момент медицинбол используется и в силовых тренировках, кроссфите, HIIT-
программы. Медицинболы наполняются песком.
Преимущества занятий с медболом:
Возможность заниматься в домашних условиях
Укрепление мускулатуры
Минимальный риск травматизма, особенно суставов и связок
Отлично подходит для реабилитационных упражнений пожилых людей
Тренирует ловкость, баланс и координацию движений
Возможность использования медбола для занятий с детьми и подростками
Занятий с медицинболом не имеют противопоказаний, но рекомендуется начинать занятия под
контролем тренера.
